Gimnasio GANTESPORT

Somos un gimnasio dirigido y trabajado por Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialistas en salud, en pleno centro de A Coruña. Nuestra filosofía se basa en un trato familiar y personalizado dónde cada abonado es entrevistado y se le aplica el entrenamiento específico a sus necesidades, en función de sus objetivos y/o lesiones o patologías.

Nuestras actividades colectivas son impartidas por grandes profesionales con amplia experiencia.

La cuota mensual incluye todo, tanto el trabajo en sala de fitness, como las actividades colectivas.

FITNESS: actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones

ENTRENAMIENTOS PERSONALES: Un entrenador personal es un profesional del fitness que se ocupa de la enseñanza y prescripción de ejercicios físicos. Una parte de su tarea es motivar a sus clientes fijando metas, proporcionando información y valorando los resultados. Los instructores también miden los puntos fuertes y débiles de sus clientes mediante la evaluación de su aptitud física. También pueden educar en muchos otros aspectos de la salud, además del ejercicio, lo que incluye pautas de nutrición y de salud en general.

ACTIVIDADES COLECTIVAS:

• ZUMBA: Zumba es un baile o disciplina fitness enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 Kilo calorías.
• YOGA: El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación.
• PILATES: es un método de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación.
• CICLO: es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, pero el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.
• TONIFICACIÓN: Actividad colectiva donde se busca el trabajo de la fuerza y la resistencia con la utilización de diferentes implementos (gomas, mancuernas, barras…)
• AEROLATINO: clase de aeróbic combinada con pasos latinos.
• AERODANCE: clase de aeróbic combinada con baile moderno.
• KICK: actividad colectiva que basándose en los gestos técnicos del Kick Boxing, enseña defensa personal combinando también circuitos de tonificación.
• GAP: Actividad colectiva de tonificación centrada en el trabajo de Glúteos, Abdominales y Piernas.
• ABDOMINALES: clase colectiva de tonificación del trabajo abdominal.
• STRETCHING: clase colectiva de flexibilidad y elasticidad.
• TRX: trabajo de tonificación en suspensión aprovechando el peso del cuerpo como resistencia.
• SUELO PÉLVICO: trabajo específico de tonificación y fortalecimiento del suelo pélvico como recuperación post parto o como prevención de problemas prostáticos, a la vez que mejora las capacidades sexuales.
• READAPTACIÓN FUNCIONAL: trabajo espécifico de recuperación de movilidad y tonificación de zonas lesionadas, en total interdisciplinariedad con traumatólogos y fisioterapeutas.
• TAEKWONDO INFANTIL /JUVENIL/ ADULTOS: es un arte marcial transformado en deporte olímpico de combate desde el año 1988. El taekwondo se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patadas y, actualmente, es uno de los sistemas más conocidos. Clases desde los 3 años.
• DEFENSA PERSONAL: La defensa personal es cualquier conjunto de técnicas que tienen como objetivo detener o repeler una acción ofensiva llevada a cabo contra la persona.
• CAPOEIRA: Capoeira es un arte marcial brasileño de origen africano que combina facetas de baile, música y acrobacias, así como expresión corporal.